Diabetes mellitus 2. typu

Diabetes 2. typu je zdravotný stav, pri ktorom sa telo stáva rezistentné voči bežným účinkom inzulínu a postupne stráca schopnosť produkovať dostatočné množstvo inzulínu v pankrease. Telo preto nedokáže spracovať inzulín tak, aby sa glukóza z krvi presunula do buniek v tele. Glukóza je potrebná pre energiu. Ide o reťazovú reakciu, ktorá môže spôsobiť celý rad symptómov.

Vedci zatiaľ nezistili, čo spôsobuje diabetes 2. typu. Najčastejšie sa vyskytuje u ľudí s genetickou predispozíciou, či zlou rodinnou anamnézou, napríklad výskyt cukrovky v rodine. Diabetes sa diagnostikuje pomocou krvných testov, ktoré môžu byť sprostredkované vašim lekárom.

Vznik diabetu

Ak pankreas neprodukuje dostatočné množstvo inzulínu, alebo telo inzulín nevie efektívne spracovať, bunky v tele nereagujú na inzulín adekvátne- vtedy hovoríme o cukrovke 2. typu. Vznik tohto druhu diabetu je pravdepodobnejší u ľudí, ktorý majú zlú rodinnú anamnézu, alebo pochádzajú z určitých etník. Diabetes 2. typu predstavuje približne 90% zo všetkých diagnostikovaných prípadov diabetu.

Zatiaľ čo diabetes 1. typu sa najčastejšie vyskytuje u mladých ľudí do 20 rokov, diabetes 2. typu sa vyvíja u dospelých jedincov vo veku nad 45 rokov. Nie je to však pravidlom, pretože v súčasnej dobe sa začal diabetes 2. typu stále častejšie vyskytovať u mladších vekových skupín, vrátane detí a dospievajúcich. Výskyt diabetu 2. typu je pravdepodobnejší u ľudí, v ktorých rodine sa vyskytla cukrovka, alebo ľudia určitých etník.

Prvé príznaky diabetu

Pre niektorých ľudí môže byť prvým príznakom diabetu srdcový infarkt, problémy so zrakom, alebo problémy s nohami. Diabetes 2. typu sa obvykle prejaví po dlhej dobe, niekedy až po rokoch. Počas tohto obdobia sa v tele tvorí rezistencia voči inzulínu. V dôsledku tejto inzulínovej rezistencie začne pankreas produkovať väčšie množstvo inzulínu, aby sa pokúsil dosiahnuť určitú hladinu glukózy v krvi.

Vzhľadom k tomu, že diagnostika cukrovky 2. typu vyžaduje dlhší čas, je pravdepodobné, že telo pri zistení diagnózy stratilo už 50-70% buniek, ktoré produkujú inzulín.

Diabetes 2. typu môže byť spočiatku kontrolovaný pomocou zdravého životného štýlu  a pravidelnej fyzickej aktivity. Postupom času však väčšina ľudí, ktorí trpia diabetom, bude musieť začať užívať pre správnu funkciu tela tablety, alebo inzulín. Je dôležité poznamenať, že akonáhle začnete užívať lieky na diabetes v dlhodobom horizonte sa u vás prejaví menší počet komplikácií.

Príznaky

U ľudí, ktorí trpia diabetom 2. typu sa zvyčajne neobjavia vôbec žiadne príznaky. Keďže diabetes 2. typu je zvyčajne diagnostikovaný v neskoršom veku, príznaky diabetu sa môžu prehliadnuť- sú zamieňané s prejavmi starnutia. V niektorých prípadoch môžu byť pri diagnostikovaní prítomné komplikácie spojené s cukrovkou.

Medzi príznaky patrí:

  • častý pocit smädu a neutíchajúci hlad
  • častejšie močenie
  • pocit únavy a apatia
  • kožné infekcie
  • postupné priberanie na váhe
  • rany, ktoré sa ťažko hoja
  • výkyvy nálad
  • kŕče v dolných končatinách

Čo spôsobuje diabetes?

Ak sa vo vašej rodine vyskytla cukrovka  akéhokoľvek typu, máte genetickú predispozíciu dostať cukrovku tiež. Hoci existuje silná genetická predispozícia, riziko cukrovky sa značne zvyšuje, ak je spojená s nesprávnym životným štýlom. Patrí sem napríklad vysoký krvný tlak, nadváha a obezita, málo fyzickej aktivity, zlá životospráva, alebo typ postavy typu jablko- pri tomto type postavy sa tuk ukladá najmä v oblasti pása.

Vysoké riziko

Zvýšené riziko vzniku diabetu 2. typu sa vyskytuje najmä u ľudí, ktorí:

  • sú starší- majú nad 55 rokov, riziko sa zvyšuje pribúdajúcim vekom
  • v rodinnej anamnéze sa vyskytla cukrovka akéhokoľvek typu
  • majú viac ako 45 rokov a trpia nadváhou, alebo obezitou
  • pochádzajú z indického subkontinentu, z tichomorského ostrova, alebo majú korene v Číne
  • majú viac ako 45 rokov a trpia vysokým krvným tlakom
  • žena, u ktorej sa počas tehotenstva objavil gestačný diabetes, alebo porodila dieťa, ktoré vážilo nad 4,5 kg
  • žena, ktorá trpí syndrómom polycystických vaječníkov

Liečba

Aj keď v súčasnej dobe neexistuje liek na diabetes 2. typu, diabetes môže byť kontrolovaný úpravou životného štýlu a pomocou liekov. Diabetes je progresívne ochorenie, preto je potrebné ho efektívne kontrolovať, aby sa zabránilo zbytočným komplikáciám.

Diéta

Pri cukrovke je veľmi dôležitá správna strava, aby ste udržali bezpečnú hladinu cukru v krvi a zabránili problémom so srdcom. Diéta vhodná pre ľudí s diabetom 2. typu sa veľmi nelíši od stravy zdravého človeka, treba sa len držať niekoľkých zásad.

  • Konzumujte potraviny podľa harmonogramu- nerobte medzi jedlami veľmi dlhé pauzy.
  • Vyberajte si potraviny, ktoré obsahujú výživné látky a obsahujú málo prázdnych kalórií.
  • Čítajte etikety na potravinách.
  • Konzumujte veľa vlákniny- zelenina, ovocie, strukoviny a semená.
  • Doprajte si potraviny bohaté na omega 3 mastné kyseliny- tuniak, sardinky, losos, makrela, treska.
  • Vynechajte potraviny, ktoré obsahujú nasýtené tuky, pečivo, sladené nápoje, slané potraviny, spracované občerstvenie, alebo plnotučné mliečne výrobky.

Pár tipov na záver

Keď začnete robiť zmeny vo svojej životospráve, neskúšajte zmeniť všetko naraz. Jedna zvládnutá zmena za určitý čas je lepšia, ako snažiť sa zvládnuť veľa zmien, bez výsledku. Za každý dosiahnutý úspech sa nezabudnite pochváliť.

Skúste navštíviť miestne skupiny, ktoré sa zaoberajú diabetom, alebo podporné skupiny. Budete mať možnosť porozprávať sa s ľuďmi, ktorých takisto trápi diabetes. Môžete získať veľa dôležitých informácií priamo od ľudí, ktorí s touto chorobou žijú dlhšie.

Pravidelne navštevujte svojho lekára, alebo dietológa. Budete pod neustálou kontrolou a môže vám zodpovedať otázky, ktoré vás trápia, či už ohľadom cvičenia, alebo stravovania.

Nečakajte zázraky, ktoré sa udejú zo dňa na deň. Buďte trpezlivý v boji s cukrovkou. Vaša liečba bude mať svoje vzostupy, ale rovnako aj pády. Nikdy sa nezabudnite vrátiť na správnu cestu.  Zistite čo najviac informácií o cukrovke a riaďte sa osvedčenými radami.

Porozprávajte sa s rodinou, alebo priateľmi o vašich pocitoch a myšlienkach. Trávte čo najviac času s ľuďmi, ktorí vás podporia a pochopia. Nezabúdajte, že v tom nie ste sami.